Helena Hastenreiter
Se você está passando por ansiedade, depressão, instabilidade emocional, dificuldade em lidar com o estresse, autoestima e autoconfiança abaladas, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a).
A psicoterapia é um espaço seguro para aprender a lidar com os pensamentos e emoções e desenvolver estratégias para uma vida mais satisfatória.
Atualmente, pode ser que você esteja sentindo algum desses sintomas:
Perda de interesse em interações sociais e atividades que antes lhe trazia prazer.
Dificuldade em se concentrar e resolver problemas, tomando decisões impulsivas.
Insatisfação e frustração constantes, com ruminações e excesso de pensamentos negativos.
Sentimento de inferioridade, baixa autoestima e falta de confiança em si.
Produtividade reduzida, afetando o desempenho acadêmico e profissional.
Presença de pensamentos suicidas e autolesão.
Meu compromisso é te ajudar a enfrentá-los, oferecendo intervenções eficazes para que você possa encontrar alívio, bem-estar e viver uma vida mais leve e com significado.
No meu trabalho, me baseio na Terapia Cognitivo-Comportamental e cada decisão clínica é guiada por uma Prática Baseada em Evidências, garantindo que as intervenções sejam eficazes e adaptadas às suas necessidades individuais.
O que isso significa?
A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) utiliza as melhores pesquisas científicas para garantir que as intervenções terapêuticas sejam eficazes e seguras. Quando combinada com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), oferece uma abordagem prática e comprovada para tratar problemas como ansiedade, depressão e estresse.
Assim, a TCC foca em ajudar o paciente a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais, promovendo mudanças significativas na forma de lidar com as dificuldades. Com a PBE, o tratamento é formulado com base em pesquisas comprovadas e eficazes, garantindo resultados consistentes e fundamentados.
Os principais benefícios incluem:
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Melhora no controle emocional;
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Maior clareza e autoconsciência;
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Autonomia para lidar com os desafios.
O tratamento será dividido em quatro etapas:
01
Avaliação inicial
Será realizada uma avaliação inicial para entender os problemas e sintomas do paciente e, com base na literatura, será escolhido o tratamento mais eficaz para a situação (como a TCC para ansiedade, por exemplo).
02
Psicoeducação e definição de metas
O paciente aprende sobre seu transtorno e sobre como a estratégia escolhida irá ajudar. Juntos, psicóloga e paciente definem metas para o tratamento, o que ajuda o paciente a saber o que esperar e se manter motivado.
03
Aplicação de estratégias práticas
O terapeuta utiliza estratégias voltadas para ajudar o paciente a lidar com pensamentos negativos e a desenvolver habilidades para enfrentar situações difíceis. Essas estratégias são ajustadas conforme o paciente avança, garantindo que o processo acompanhe seu progresso e necessidades.
04
Revisão e processo de alta
No final, o terapeuta e o paciente revisam o que foi alcançado e aprendem estratégias para manter os progressos e lidar com possíveis dificuldades no futuro. O objetivo é que o paciente consiga aplicar as habilidades em seu cotidiano com independência do terapeuta e autonomia.
Um processo terapêutico que oferece ferramentas e habilidades para ajudá-lo a lidar com suas emoções, enfrentar adversidades e recuperar sua qualidade de vida.
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Helena Hastenreiter Constantino
CRP 06/204437
Prezo por oferecer um espaço de acolhimento e autenticidade, utilizando abordagens cientificamente comprovadas para ajudar meus pacientes a enfrentarem desafios emocionais e alcançarem maior bem-estar.
Sou psicóloga formada pela Universidade Paulista (UNIP), atualmente em formação como pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (CETCC). Além disso, atuo como colaboradora na Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências (ABPBE), me comprometendo em embasar minhas práticas na ciência e na ética.
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